tematy na

Sam sobie musisz ją ułożyć, tutaj wrzuć co stworzyłeś i ktoś Ci to sprawdzi. Na początek czytaj tematy w ''Najważniejsze tematy w dziale Odchudzanie''. A potem weź się za obliczenie zapotrzebowania, rozkładu btw i ułożenie diety. Zmieniony przez - Duda11 w dniu 2012-01-04 16:23:08

[...] problem. Zacznę od tego że mam okrągłe plecy. Do dyspozycji mam: ławeczkę, gryf prosty, hantelki. Zamierzam kupić jeszcze drążek który będzie niezbędny dla mnie. Czytałem tematy odnośnie prostowania pleców lecz nie mam do dyspozycji sprzętu na większość tych ćwiczeń. Jakie ćwiczenia wykonywać na początek a jakich unikać Zmieniony przez - [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------ Niestety, tematy szybko giną wśród nagminnych zapytań o "najleprzy garnier na żeźbe", także zachęcam do wypowiadania się. Najpewniej jutro będzie info o wysyłce (?). [...]

Kochani! Wpadnijcie kiedys do mnie na herbatke (zapraszam sredecznie), ale jezeli bedziecie poruszac w tym watku inne tematy niz moj trening, to bede musial Was prosic zebyscie sobie stad poszli pozdrawiam Avallac'h

Masti fajnie ze interesujesz sie takimi tematami i tu to wrzucasz,tylko uwazaj bo moderator Ojan zwruci Ci uwage ze piszesz nie w temacie dzialu :) Tez mnie takie tematy interesuja,ale nie pisze o nich bo ludzie mysla ze sa pempkiem swiata i na inne poglady oprocz religii i teorii ewolucji reaguja z drwiną. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Masti fajnie ze interesujesz sie takimi tematami i tu to wrzucasz,tylko uwazaj bo moderator Ojan zwruci Ci uwage ze piszesz nie w temacie dzialu :) Tez mnie takie tematy interesuja,ale nie pisze o nich bo ludzie mysla ze sa pempkiem swiata i na inne poglady oprocz religii i teorii ewolucji reaguja z drwiną. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

tak, oprócz zwykłej rozgrzewki musisz, to znaczy zaleca się robić serie rozgrzewkowe (poczytaj też na forum, bo są tematy o tym też), aby przystosować mieśnie do większej pracy. Serie rozgrzewkowe robisz tylko przed pierwszą gigantserią, czyli jak mam na nogi: - przysiad, - zginanie leżąc, - prostowanie siedząc, - MC, to tylko do tej gigantserii [...]

[...] wątek ja na początku trochę błądziłem, teraz zrzucam i już widzę mocne efekty (zarówno jeśli chodzi o redukcje tłuszczu, budowę masy oraz wzrost siły) początek ustawiania diety mój dziennik no i przede wszystkim przeczytaj wszystkie tematy podwieszone, tam jest cała wiedza jak zrobić redukcje Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-10-17 12:23:46

Hej . czytałem artykuł . Hmm mam parę pytań . Nie chce zakładać nowego tematy bo i po co . Spytam tu. Mam 16 lat 196 cm wzrostu i warze 93 kg Dzień treningu : 1. śniadanie : Musli z Mlekiem + 1/2 jajka 7.30 2. 2-gie śniadanie : Ser biały ( 2-3 kanapki ) czasem kropie oliwa z oliwek 10 / 10.30 3. przed obiadek :P : Ser żółty , Pomidor , [...]

[...] dłużej to nie zaszkodzi bo póki co nie mam sprecyzowanych planów na 2018, tymbarzdziej że sezon kiepski to i jeszcze nie wiem jaki budżet będzie na dalsze miesiące:-) wypadałoby w końcu p0myslec o jakimś weselu no i plan jest począć córkę żeby zakończyć tematy macierzyńskie już do końca%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-08-18 22:15:56

[...] jestem przyda się na kiedyś, może na farmacje (bo poprawiam mature) albo dla samego siebie a Fizjologie w Traczyka ale w zarysie też kupiłem. Pitbul ee tam, niech beda różne tematy, robi się ciekawiej, a nie tylko monologi moje o treningach i jak mi to ciezko i jak mi się spać chce... nuda Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-10-15 01:33:08

Człowieku, nie czytaj tego co piszą na opakowaniu. Jeżeli trochę wgłębisz się w tematy podwieszone w tym dziale i dziale odżywianie to się dowiesz tego czego chcesz. Nie ma co w śmietnik wyrzucać pieniędzy. Uważasz, że po 2 miesiącach już będziesz ważył 75kg i miał 40cm w łapie? Nie ma tak łatwo. Na to potrzebne są miesiące... ba, nawet lata! [...]

Czy wy też macie pół strony jakieś działy na niebieskim tle a dopiero pod spodem tematy działu? Wcześniej tego nie było i przyznam, że jest to bardzo wqrwiające.

Weź ostatnio tak pieknymi oczetami i muskułami domnie świeciłeś , rozmawialiśmy na gadu gadu nie dawno ... Nie pamietasz zkim na takie fajowskie tematy rozmawiałeś ? Kto Cie pocieszał jak nie wycisnołes ostatniejs eri na klatke no kto ?? Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2009-06-20 00:04:57

Witam, dział "szybkie pytania" przeznaczony jest na krótkie, niewymagające skomplikowanych odpowiedzi pytania. Zarejestruj się i załóż temat w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Poczytaj tam najpierw tematy podwieszone. pozdrawiam

a dla mnie z dupy sa takie tematy gdzie daja ludzie linki ktore mnie strasznei denerwują:) niby jest fajnie ale troche młody jestes, zamienic to bym sie chetnie zamienił z Toba osiagami ciałem ale wiadomo jak do tego dochodziłes i nie poszedlbym na to:) pozdr zdr

[...] siadalo.spróbuje. suma sumarum mam te z 4go dac z owocow i mleka tak? p.s. ales zamotal na koniec a jeszcze zapomniałem z oliwa juz no prob łyczek dopita i łyk wchodzi jak złoto wiesz czego mi znikaja tematy z moje tematy?jak to jest? Zmieniony przez - karkiewicz w dniu 2011-03-26 23:56:47 Zmieniony przez - karkiewicz w dniu 2011-03-27 00:07:26

Eeee nie lubię wchodzić w takie tematy bo zwyczajnie jak widzę/słyszę typa, który pracuje 8-12h dziennie, narzeka dzień w dzień na pracę bo jej nie lubi/nienawidzi, zarabia za mało, a poza pracą siedzi na dupie z 4 browarami przy filmie i zasypia i byle do piątku by się nachlać, w sobotę zdychać, w niedzielę obiadek z rodzinką i narzekanie, że [...]

[...] a potem dziw, że życie i praca są takie beeeeeeeee + jak widzą takie typy, że np. mi coś wychodzi to muszą się czepiać i sypać tekstami "po co mi to". Nie wiem, może nie umiem tego odpowiednio określić, dlatego też nie lubię gadać na tego typu tematy bo to temat rzeka. Luzik, siemka Erwin };-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-03 19:46:53

[...] ujemne punkty czy cos Wieksza przewage bedzie mial ten uzytkownik ktory napisze 2 bardzo dobre prace, od tego ktory napisze tylko 1. Nie da sie powiedziec juz dzis, ze bedzie natlok artykulow i ze kazdy napisze na wszystkie 4 tematy, wiec zachecam do pisania jak najwiekszej ilosci dobrych prac. Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-12-11 15:58:58